减肥无捷径运动健康多

　　减肥没有什么捷径。掌握“少吃多动有很恒心”这七个字就没有问题。目前新出来一种吸脂减肥，有勇气的你可以尝试。

　　如今对肥胖者的归类有些说法，什么是泡芙族？什么是面龟族？肥胖有多可怕？为什么胖人越来越多？国际上什么减肥药物最有效？几位台湾着名减肥专家聊起了这些话题。

　　1Q：什么是泡芙族？形成的原因是什么？

　　A：“泡芙族”是指BMI<24但体脂率偏高者，特色在于体重正常但含油量很高。就像“泡芙”一样，外部干燥内部有很多的cheese。“泡芙族”形成的原因是：遗传因素、缺乏运动或因反复不当减肥却又复胖所致，使得身体肌肉组成比例偏低而脂肪比例偏高的结果。人大部分可以分为四个族，面龟族、阿诺族、泡芙族和想瘦族。现在都市白领（白领博客，白领新闻，白领说吧）很多都属于泡芙族，面龟族是肥胖真的比较严重者，而想瘦族则是精神有一点问题的人群，无论怎么减都永远不满足。

　　2Q：那面龟族的特征是什么

　　A：“面龟族”是指BMI> 24，体脂率亦偏高（男> 25 %，女> 30%），外观上大多臃肿庞大。这类肥胖者通常对运动的耐受性较差，有时稍微动一下，便容易喘气如牛。这类人，若已患有退化性关节炎或心血管疾病，是不适宜以剧烈手段来减肥的，不仅会对关节造成更大的伤害，甚至会诱发心脏等疾病，因此是最危险的肥胖人群。

　　3Q：肥胖有多可怕？

　　A：肥胖只是众多疾病显露在外面的冰山一角，潜伏在下面的疾病有很多，例如高血压、脑中风、关节炎、痛风、脂肪肝、胰岛素阻抗症候群、糖尿病；并发症：忧郁症、黑色棘皮症、睡眠呼吸中止、心肌梗塞、退化性阑尾、痛风和下背痛等。当然，肥胖也并不是一无是处。胖的人不怕冷，胖的人不容易得骨质疏松症。