减肥无捷径运动健康多(2)

　　4Q：目前国际流行的减肥药都有哪些？

　　A：美国是减肥大国，减肥最有代表性，也代表国际潮流。目前在美国主要使用的是诺美婷（Reductil）和赛尼可（Xenical）。诺美婷可以阻挡神经中枢，通过抑制食欲达到减肥的效果；赛尼可可减少食物热量和油分摄取，从而直接在排泄物中排出。需要注意的是需要和车前子一起服用，可以去除排便油物的困扰，同时服用一颗维他命则可补充赛尼可带走的基本营养。

　　5Q：现在流行的减肥手段？

　　A：市面上减肥的手段和方法有很多。比如药物减肥，中医减肥，胃内水球，胃减容，胃切除手术等。对于过度肥胖的人来说，胃切除手术是最快的减肥方法。这一方法可能目前大陆这边还不大能接受，不过，的确这是最好的途径。

　　6Q：如何判定肥胖度？

　　A：以BMI身体质量指数（body mass index，BMI）来评估肥胖的严重度，此法也更能显示肥胖与其他疾病的相关性。BMI的计算方法是以体重（公斤）除以身高（公尺）的平方，最健康的BMI值为22，若身体质量指数超过23为过重，超过27为肥胖，若超过35则为极度肥胖。

　　7Q：女人最容易长胖的年龄段有哪些？

　　A：主要有四个阶段：青少年时期，生完孩子后，四十岁（生活稳定），五十岁（更年期）。

　　8Q：什么是热量平衡定律？

　　A：指人的热量摄取和消耗相平衡。摄取：蛋白质占15%，碳水化合物占55%，脂肪占30%；消耗：温度占10%，运动和活动占30%，基础代谢占60%。