最近,心理学家发现,原来用行为科学来分析肥胖者的食物摄取行为和运动类型,能培养他们正确的行为。减肥不能只靠药物和控制饮食、强烈的运动,还要靠心理治疗来减肥。心理学家推出了减肥五大步骤,快来学学吧!
第一招:受刺激法
原理:让自己面临美味佳肴,正欲狼吞虎咽之时,马上受到厌恶的刺激,以抑制食欲。
做法:肥胖者可以在冰箱旁,贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画,或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上,一边看照片,一边吃饭。
提醒:看过瘦身男女的朋友都记得里面肥肥女对着照片的情景,那种对肥肉的憎恨表情非常写实,而朋友不能光对着照片“憎恨”,还要积极乐观寻找瘦身的最佳途径。 >>更多精彩瘦身信息请点击
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