OL办公室内的瘦身妙招(2)
目标要高，但不要高不可及
2、目标要高，但不能高不可及
对：具体目标--我每天要走20分钟。
错：抽象目标--我要更努力地锻炼。
无论是提高耐力、参加三项全能运动，还是做满25个俯卧撑，设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来。美国运动医学院的前院长布赖恩沙杰博士说，如果你的目标是短期、具体而现实的，如“我每天要走20分钟”，而不是“我要更努力地锻炼”，就更容易坚持下来。如果你很轻松地就达到了目标，那么应把目标订得更高，并且每过4-6周就核准一次，以确保没有偏离正确的方向。 >>更多精彩美体信息请点击
- 猜你喜欢
- 相关阅读
韩际新世界免税店 APP嗖儿，做漂亮女人享多重好礼
韩际新世界免税店推出的智能语音搜索APP嗖儿自上线以来，备受消费者关注。嗖儿以其独特的搜索功能吸引了一批又一批女性消费者的青睐，不仅操作简便而且每个时期都会有超多...
http://www.vdolady.com/tuijian/201905/17230029.html - 时尚推荐
懒人扎出简单漂亮头发 短发简单编发发型扎发
对于女生来说最简单的方法就是扎马尾辫,不仅仅简单又能凸显气质.可以根据自己的偏好选择，女生扎头发丸子头也是一个很好的选择,可以在后面留出一些头发,然后上面扎起一个小...
http://www.vdolady.com/beauty/201903/12228270.html - 美容
刘蓓年轻时真漂亮 演员刘蓓年轻照片曝光颜值高超吸睛
刘蓓年轻的时候也主演过不少影视作品，不过随着年龄的增加，刘蓓出演的都是婆婆妈妈的角色，当然刘蓓这几年身体已经很少出来演戏。有网友晒出刘蓓年轻时候的照片，颜值高超...
http://www.vdolady.com/ent/201903/07227685.html - 娱乐
漂亮警告是什么梗和意思 漂亮警告竹鼠表情包
“漂亮警告”是最近网络上常见的流行语，不过可能很多人第一次看到，到底这个“漂亮警告”是什么意思，“漂亮警告”是什么梗，下面就和小编一起来看看吧! ...
http://www.vdolady.com/shehuixinwen/20190301227528.html - 社会
天美纪招商：聪明的女人一边漂亮，一边富有
护肤之于女人，就像香车之于男人，任何时候都想要，任何时候都不能少。而一个女人对另个女人的嫉妒无非就是男人、财富与容颜，男人是强求不得，但是，财富和容颜却是可以自...
http://www.vdolady.com/tuijian/201812/26226891.html - 时尚推荐
冬天也要穿出时尚感，23区助你成为办公室时尚ICON 2018-12-05 10
冬装，看到这两个字你脑中浮现的是什么?沉闷缺乏线条的深色羽绒服，还是厚厚的牛仔裤?无论如何，想要在冬季保持温度，很多人都会放弃时尚感，选择把自己包裹成一只粽子。但...
http://www.vdolady.com/tuijian/201812/05226509.html - 时尚推荐
喝水竟然能减肥？ 减肥喝水的最佳时间
减肥喝水的最佳时间，虽说减肥是女人一生的事业，但在每年的春夏可以说是减肥人最多的时候，减肥有多难，相信不用我说大家也都知道，但你知道么，喝水喝对了时间，也是可以...
http://www.vdolady.com/fitness/201903/09228137.html - 美体
舒淇身体管理非常严格 《中餐厅》一天不吃东西
很多女艺人对于身材的管理是非常严格的，舒淇也曾说过对于自己而言胖就是犯罪，尽管舒淇经常在微博上晒出美食，但从舒淇近日亮相《中餐厅》的表现而言，舒淇一天除了有喝点...
http://www.vdolady.com/fitness/201809/11225301.html - 美体
减肥需注重好方法 低碳饮食让你瘦到发光
都说夏天是减肥的最好季节，那么夏天已经过去了你真的瘦了么?如果减肥没有成功的话冬天穿衣很容易显得臃肿，现在正是流行一种Diet风潮，通俗讲就是低碳饮食法，很多人都通...
http://www.vdolady.com/fitness/201809/11225295.html - 美体