抓住时间每时每刻享瘦(7)
看电视时 想要瘦身的你在看电视时，可要告别边看电视边吃零食的习惯啦，从今天起改成边看电视边运动的习惯吧！不要偷懒，边看边做，可以让你保持曼妙身材哟！ 运动效果：收紧腹部和大腿具体方法： 1.坐在沙发上或椅子上（太软的可不行），双手撑在沙发上或椅面上。 2.双手用力压住沙发或椅面，然后膝盖交替提高，这时候，你可以隐约感觉到小腹和大腿都酸酸的才会有效果。 3.这个动作做得越多，瘦身的效果就越好哟！
看报纸、杂志时 看报纸、杂志时，虽然不用说话，但也别让你的脸部肌肉停止运动，多做做小运动，可以让你的脸颊肌肉更结实，达到瘦脸的效果哟！ 运动效果：让脸颊肌肉紧实具体方法： 1.尽量把嘴巴张大，别忘了不只是上下而已，还有左右两边。 2.做出吹口哨的嘴型，嘴唇尽量缩小，向前凸出。 3.来回地做，反复地做，直到看完报纸、杂志吧！
- 猜你喜欢
- 相关阅读
平衡之道塑造完美身材，“小牛排”韩东君直播畅聊健康心得
看腻了清宫剧满屏的大猪蹄子，想不想尝一下小牛排?近日，国内首部玩剧《极速青春》在东方卫视励志上映，令人肾上腺素飙升的全新题材，为剧迷引燃了一波赛车热。而担纲男主...
http://www.vdolady.com/tuijian/201811/06226091.html - 时尚推荐
你跟完美身材之间，就只差秀域美妥代餐
世界杯期间，炸鸡和龙虾，足球配朋友，彩票买一笔，梦想中大奖整整三十多天，舍命陪球迷的小龙虾成为中国夜宵界的主宰军，饿了么夜宵热门好店小龙虾买二送一，30分钟送达;5...
http://www.vdolady.com/tuijian/201807/24224563.html - 时尚推荐
瘦下来，一品果町打造完美身材
减肥瘦身，是很多追求美丽女生追求的生活方式。120和100斤真的是两个不一样的世界，在要么死要么瘦的时代，胖简直成了一直罪恶，让人看起来油腻不堪。不要再最美的年纪胖下...
http://www.vdolady.com/tuijian/201804/09222817.html - 时尚推荐
让美丽成为一种习惯，让花茶给你曼妙身材，展现凹凸有致的曲线美
尚品茶配 红豆薏米薏仁粉 不喜欢喝茶的妹子可以尝试下红豆薏仁粉，每天一点，可以当早餐，方便快捷，不仅能补充身体所需营养还能去湿气，简直一举两得。 ...
http://www.vdolady.com/meishi/201709/21202974.html - 美食
几款美女小脚裤，时尚、漂亮，穿着还舒服，尽显完美身材
高腰九分小脚裤弹力紧身裤9分小黑裤子 能HOLD住任何场合，随时随地都能拥有完美的腿型和酷帅的街头感，穿着它，超有气场。 null...
http://www.vdolady.com/fashion/201709/18200853.html - 服饰
三十岁后的女人穿这样一款打底裤，高贵气质，尽显女性完美身材
韩版黑色打底裤女外穿紧身打底裤 韩版黑色打底裤女外穿紧身打底裤，这款打底裤选择的面料，略带光泽感，同时弹力也更佳，更具吸睛效果，还不易抽丝，更为耐穿。...
http://www.vdolady.com/fashion/201709/15199055.html - 服饰
喝水竟然能减肥？ 减肥喝水的最佳时间
减肥喝水的最佳时间，虽说减肥是女人一生的事业，但在每年的春夏可以说是减肥人最多的时候，减肥有多难，相信不用我说大家也都知道，但你知道么，喝水喝对了时间，也是可以...
http://www.vdolady.com/fitness/201903/09228137.html - 美体
舒淇身体管理非常严格 《中餐厅》一天不吃东西
很多女艺人对于身材的管理是非常严格的，舒淇也曾说过对于自己而言胖就是犯罪，尽管舒淇经常在微博上晒出美食，但从舒淇近日亮相《中餐厅》的表现而言，舒淇一天除了有喝点...
http://www.vdolady.com/fitness/201809/11225301.html - 美体
减肥需注重好方法 低碳饮食让你瘦到发光
都说夏天是减肥的最好季节，那么夏天已经过去了你真的瘦了么?如果减肥没有成功的话冬天穿衣很容易显得臃肿，现在正是流行一种Diet风潮，通俗讲就是低碳饮食法，很多人都通...
http://www.vdolady.com/fitness/201809/11225295.html - 美体