明星青睐的慢运动瘦身六法则(3)

 　　三、慢运动瘦身法之高尔夫　　推荐明星：凯瑟琳·泽塔·琼斯　　“四两”：准备高尔夫的行头，在大片的草坪上玩转白色小球，是最体面的贵族运动。　　“千斤”：如果走路且自背球杆，每小时就能消耗270卡热量，凝神挥杆的爆发力还会增加消耗的热量。　　凯瑟琳·泽塔·琼斯告诉你：高球乃当今最被人关注的贵族运动，因为它动静结合适宜，运动量适中，不会让人大汗淋漓，还能在提高球技的过程中使人变得更加智慧，思维灵活。因此爱上高尔夫的人往往都像“上瘾”一般，对此非常着迷。 　　虽然从表面看来，高尔夫似乎只有挥杆时在运动，但其实它还与散步融合在一起，以打一场18个洞来算，步行的距离差不多有8-10公里左右，消耗热量可谓不少。此外，美丽的草地环境也能令身心得到极大程度的放松。保持愉悦的心情是如何抗衰老的关键。