这样跑步瘦身又美丽

　　越来越多的都是女人，已将慢跑作为了一种平日里，最简单易行实现美好身材梦想的生活方式，特别是到了寒冷的冬季，女人更要通过跑步来减掉积累的脂肪，更要来保持青春美丽。所以每天清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小道，与周围的绿色一起慢跑吧！让美好的身材离你越来越近。

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　　Run1 更加聪明

　　慢跑前要做好准备

　　做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的“GHRELIN”激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力。

　　◎慢跑前的准备动作你要会哦！站立，双手叉腰，交替活动踝关节。  >>更多精彩瘦身信息请点击

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