减肥操六式 塑造苗条身材(3)
动作三：抬腿降落 这个动作能加强你的腹肌。 1、仰卧，双手交叉放在胸前，双腿并拢，脚尖绷直，膝盖弯曲。接着双腿抬起，达到小腿与大腿成一直角、小腿与地面平行的位置。 2、然后慢慢的将双腿慢慢放下，回复原位。记得在做这个动作的时候，背部不要离开地面。重复多次直到你的极限。
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