吃出来的好身材--蔬菜帮你减肥

生吃苦瓜能够达到瘦身的效果，一天的份量为两到三根。苦瓜减肥得依据为苦瓜里含有大量的清脂素，能够帮助降解脂肪。想瘦身的朋友不防来试一试，可以达到意想不到的效果哦。

1.苦瓜的主要营养成分及功效

苦瓜向来是夏季用来清热祛暑的热销蔬菜。苦瓜中含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。研究发现，它还具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定的疗效。并且它还具有一定的抗病毒能力和防癌的功效。