吃完饭后不运动可不行,不运动还坐在电视机前看电视就更加不行啦,过多的脂肪会堆积在你的腰腹,形成水桶腰,小肚囊,臀形也会被你坐塌,想要秀出完美曲线可不是坐以待毙就可以的,行动起来消油脂喽。
想减肥,饭后该干什么?运动太大怕肠胃不爽,活动太少又不起作用,那就试试按摩操吧,介绍一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体、促消化减肥的功能。
第一式:丹田小腹神阙穴
方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。
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