减肥气功--你所不知道的运动

当前最最流行的减肥运动是什么?当然要数气功减肥法为最佳了，你还没听说过气功减肥法吗?那你就OUT了，赶快来学习一下最流行的减肥新方法吧，给你的减肥计划添加新的元素。

(1)站立，两脚并拢，合掌向左划3个圆，再向右划3个圆，圆的平面与身体横面平行。同时，脊柱在腰的带动下，左右运动，每次练10分钟。

(2)合掌从内向外划3个圆，然后从外向内划3个圆，圆的平面与身体横面垂直。同时脊柱在腰的带动下前后运动，每次练10分钟。

(3)采用自然腹式呼吸，划1个圆呼吸1次。

(4)意守小腹。