8招抹平小肚囊 重现精致小蛮腰(2)

腹部是最容易积累脂肪的部位，小肚囊让你随时提高警惕，脂肪正在你的肚子上慢慢的堆积，再不采取措施，游泳圈就要跑出来啦。针对肚子上的赘肉，最有效最快速的一些方法，我们已经为您搜集到了，快按照下面的方法来减掉肚子上的肥油吧。

2、利用健身球来锻炼

建议：一周练三次。首先仰躺在地板上，双手放在头上，双腿向前伸直。开始的时候，用双手握住球，保持球在你的头上方。

当你的双腿举起来接近球的时候，同时球放在胸口上方，稍后把球移向两足踝之间。

重复这种运动10至12次，但是在运动过程中，你要保持背部紧贴着地板。