排毒养颜净化内环境 减肥瘦腰去掉游泳圈

减肥最让人头痛，深恶痛绝的身材问题一直困扰着中等身材渴望突破自己达到纤细苗条的美女们。一般而言，真正超胖的美眉们，心也非常的宽，不会去过分介意自己的胖瘦，就是那些中等身材，甚至偏瘦的女生们一直嘴里念的说的都是减肥，想要挤进骨感的行列。并且也最有机会成功，眼看自己再瘦一圈就可以完美修成正果了，怎能不让人的内心燃起熊熊烈火呢?享瘦的欲望压倒一切，现在我们就介绍瘦肚子的方法，帮你清肠排毒，健康减肥。

腹部减肥有新招了!不过，首先要注意这个清肠操的时间和准备工作哦。还有就是不能常常做清肠操的，一个月1次就足矣。清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门 ,进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁 调整的温和且实用的方法。清肠排毒 主要是通过淡盐水配合瘦腰 运动进行的。

时间

清晨。空腹静坐冥想5—10分钟。

准备工作

一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯，20小杯，大家可用饮料瓶做为衡量工具)。

过程：

首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡盐水，然后配合运动，做以下4式，每式做6次。