30岁以前如何保持好身材？

30岁以前如何保持好身材？人的生长和体力都会达到一个最高峰，随后开始就会逐年走下坡路。肌肉会开始慢慢的丧失力量和弹性，身体的基础代谢率也会开始减慢。同时维持体重而需要的卡路里数也开始减少。很多人由于没有意识到这个问题，会开始体重递增，身材走样的问题也就接踵而来。

30岁以前究竟应该如何保养身形?30岁以前人体肌肉块对脂肪得比例呈下降趋势，20岁时体内脂肪约占26%，到35岁占33%，在50岁时则高达42%。如果及早地进行身体锻炼，再加上正确得饮食习惯，就可以有效地加以抑制阻止身体脂肪堆积。