30岁以前如何保持好身材？(3)

30岁以前如何保持好身材？人的生长和体力都会达到一个最高峰，随后开始就会逐年走下坡路。肌肉会开始慢慢的丧失力量和弹性，身体的基础代谢率也会开始减慢。同时维持体重而需要的卡路里数也开始减少。很多人由于没有意识到这个问题，会开始体重递增，身材走样的问题也就接踵而来。

不管你开始锻炼时年龄多大，关键是：要持之以恒选定何种运动项目完全可依各人得兴趣而定，也可以根据快速减肥网了解到，你得实际情况征询医生得意见。