减肥效果出众！牢记减肥的20个原则(3)

MM们的头号大事就是减肥，试问你的减肥结果满意吗?可否自己的奋斗没有看见一点后果?下面小编要告诉你减肥并没有您想象中的那么苦，你只需切记减肥20个原则。

11.烹调放少量植物油。

12.吃鸡肉、鸭肉等时，去除外皮和脂肪。

13.多田煮、炖、汆、蒸、拌、卤等少油做法制作食物。

14.吃烤肉时将油脂滴完再吃。

15.做汤或砂锅炖菜时，不需再过油，可直接将肉放到锅中。