游泳健身 水下减肥好方法(4)

夏天酷暑难耐，很多人都喜欢去泳池里游泳，既能减肥又清凉痛快。我们的减肥公开课就从水中进行，让你在水中体验减肥的乐趣。

游泳教练们表示，除饭后1小时内不建议做水中有氧运动。

无论你会不会游泳，任何时间都可进行水中运动减肥瘦身，水池中水深应在全身站直后胸部位置，水温维持一般室内泳池水温约25度状态，或户外避开中午时段，以免温度太高造成运动时过度流汗而有脱水危机。若水温过低，也易发生抽筋或是身体失温现象。