瘦身饮食哪种最给力？牛奶VS豆浆大PK(3)

瘦身饮食哪种最给力？牛奶VS豆浆大PK。这两种饮食对我们来说都再熟悉不过了，但论减肥瘦身的功效来说，哪种更加给力？可能我们就不是太了解了。下面小编来为大家详细分析一下吧~！

促进脂肪分解降低胆固醇

豆浆含有能降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和卵磷质。黄豆皂素会和脂肪结合，将脂肪溶于血液中，排出体外，同时抑制脂肪合成与吸收，促其分解。异黄酮可控制血压，降低低密度胆固醇，维持良好代谢，有效预防心血管疾病。

洗净肠道清除宿便

黄豆富含维生素、矿物质及膳食纤维，大豆配醣体能使肠壁光滑、排除宿便。此外，大豆寡糖不被胃吸收，会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。