快速减肥有妙招 15个习惯增功效
要瘦身，碳水化合物是天敌，那是否就不要吃?每天少睡一小时，新陈代谢率就会大大降低，长此以往就会严重发福?不良的运动方式越激烈越是对体态无易?16个不经意的瞬间，做对了就能快速减重!
1、爱上纤维果蔬
要瘦身，碳水化合物是天敌;但是水果、蔬菜、粗粮都是含有丰富膳食纤维的绝对是瘦身的帮手。自然食物纤维热量低、所以再主食中加入纤维，卡路里的摄入量也会降低的。苹果、菠菜和燕麦片都是很好的食物纤维，想在短时间内改善你的饮食，只要在食物中增加这些东西就OK了。
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