要瘦身,碳水化合物是天敌,那是否就不要吃?每天少睡一小时,新陈代谢率就会大大降低,长此以往就会严重发福?不良的运动方式越激烈越是对体态无易?16个不经意的瞬间,做对了就能快速减重!
1、爱上纤维果蔬
要瘦身,碳水化合物是天敌;但是水果、蔬菜、粗粮都是含有丰富膳食纤维的绝对是瘦身的帮手。自然食物纤维热量低、所以再主食中加入纤维,卡路里的摄入量也会降低的。苹果、菠菜和燕麦片都是很好的食物纤维,想在短时间内改善你的饮食,只要在食物中增加这些东西就OK了。
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都说夏天是减肥的最好季节,那么夏天已经过去了你真的瘦了么?如果减肥没有成功的话冬天穿衣很容易显得臃肿,现在正是流行一种Diet风潮,通俗讲就是低碳饮食法,很多人都通...
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