健康俱乐部，合理膳食好身材

过年期间,大鱼大肉满足了口腹之欲,很多女性体重因此开始上升,可之后的瘦身得多痛苦?加之夏天也越来越近了,很多女性开始走向减肥的队伍中去。瘦,虽不能说是所有人的目标,但绝对是大部分人的希望。拥有姣好身材,漂亮的人鱼线、马甲线能够让人穿衣更加游刃有余,每天自信满满。

但是倘若你不小心是个有肉圆润的朋友,那么……问题来了,如何才能迅速有效同时又安全的甩掉脂肪,告别肥胖呢?

现代人由于工作压力大,不注重饮食结构的合理搭配,以及长期不运动或者少运动导致的身体肥胖、脂肪堆积。不少女孩想要瘦身,第一个方式就是节食减肥,其实这种方式是最伤害身体的,不仅损害身体机能,更有甚者可能会导致精神厌食症的发病。

健康俱乐部减肥顾问朱老师(V1890105781)告诉大家,所谓神经性厌食症,是一种常见的进食障碍,在年轻女性中间较为多见。患者往往对自己的体型、体重过分关注,生怕自己发胖,于是刻意限制自己的饮食,甚至服用催吐药和泻药来清除摄入的食物,导致体重严重低于正常标准。即使已经瘦得皮包骨头了,却还是认为自己太胖。这种疾病严重时可以导致营养不良、内分泌和代谢紊乱甚至死亡。

小编记得曾经看过一部外国电影,一名想当模特的女孩已经很瘦了,却仍然坚持减肥,她的减肥方式就是吃完东西,用手指刺激咽部,使吃进的食物再吐出来。最后这名年轻的女孩被发现昏死在自己的出租房里……

故事以悲剧结尾,后来小编专门咨询过减肥顾问朱老师及医生,他们告诉小编,通过这种极端的方式减肥,是人为地打乱了正常的神经生理反射,渐渐大脑“见到”食物信号就不兴奋了,消化液分泌也减少,胃肠蠕动也减慢,面对香喷喷的食物也不再感到饥肠辘辘,而是真的从心里感觉厌恶、想吐,心理、生物反应趋于一致,这说明病理性神经反射已形成。

减肥一定要做到健康、安全,要选对适合自己的方方法才行,减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的,获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急,各式各样的减肥法、减肥药统统来过,最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬,还令身体健康受损。每个人肥胖的原因都不相同,再有效的减肥方法也不能适合所有人,要想健康减肥的肥胖者或是希望保持苗条体形的人,一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等,选择合适自己的减肥方法,实现瘦身美颜的目标。

不科学的减肥会造成严重贫血、月经紊乱、闭经、精神萎靡、情感淡漠、木讷,甚至出现幻觉和妄想等。所以说,健康减肥,有氧锻炼,合理膳食,才是减肥的正确方式。