饮食不当会加快衰老速度 你还敢瞎吃吗？

对于女人来说，没有什么比衰老更可怕的了。如果在花样年龄就有着一张四五十岁的脸，那么你一定要重视保养了。饮食不当会加快衰老速度，你造吗?

要延缓衰老，应注意饮食养生，保持营养的平衡。营养专家指出，每天至少要吃14种食物才能达到膳食平衡的目的。仅以矿物质与微量元素为例，数量就多达几十种，分布极其广泛。如果食物每天都一样，不仅影响口味，降低食欲，还会造成某些营养成分的不平衡，甚至缺乏，从而埋下患病的祸根。