女人为什么比男人易衰老？心态和皮肤都要保养！(6)

怎么算吃好睡好呢?其实就是该吃饭的时候吃饭，不要饑一顿饱一顿，也不要暴饮暴食，该吃什么吃什么，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，多喝粥，多吃蔬菜和水果，少吃盐，清淡饮食，等等。该睡觉的时候就要睡觉，不要熬夜，晚上10点之前最好上床睡觉，每天保证8小时的睡眠。

多运动，并不是让你天天大量运动，只要散散步、打打太极就可以。不必太刻意，收拾屋子也算运动，只要不老是躺着、坐着就行。生气对一个人的伤害很大，很多疾病都是因为生气造成的。为了保护自己的身体，千万不要动不动就生气，凡事心平气和，大事化小，小事化无，对健康也是有益的。