都市女性的保湿之路 你走对了吗？(5)

适时运动 食补内调外养

职场白领一天时间不是睡觉就是坐在办公室，因为平日工作已足够疲累，实在不想抽时间出来运动，有时间只想睡。这种行为对于身体来说是非常不负责任的，身体器官就像是机器零件，若各个机能不能得到充足的锻炼，零件也会坏掉，时常运动坚持润滑才会维持良好状态。

除了运动锻炼外，相信内调外养的理念大部分都市女性都会认同的，外用的护肤品在抵抗外力的损害外，内服对保养有益的食物水果这种健康生活方式也要有，从内调理身心，内外兼修才是最健康的保养方式。对于驻颜来说，如坚果类、桑葚、柑橘、奇异果、大枣、番茄、菠菜、菌菇类等，都是对保湿抗氧化有益的食物。