可以让肌肤白出一个亮度的饮食 调节好了比护肤品好用！

步入冬天以来，护肤美体等都是姑娘们不可忽略的步骤，没错，可以让肌肤白出一个亮度的饮食 调节好了比护肤品好用!

秋季天气干燥，肌肤更容易缺水，而肌肤缺水粗糙也是肌肤逐渐暗沉变黄的开始，因此，秋季要格外注重肌肤的美白保湿工作。除了使用护肤品进行日常保养之外，爱美的MM想要肌肤长期保持润滑白皙的效果，内调可谓必不可少。其实，MM可以通过一些食物来帮助肌肤达到美白效果。下面，小编为MM推荐几种能起到美白效果的食物，爱美的你也不妨参考。

1.牛奶美白

牛奶是美白肌肤最好的原材料，想要美白可以坚持每天喝一杯新鲜牛奶;也可以利用化妆棉吸新鲜的牛奶，敷大概二十分钟后用清水清洗干净面部肌肤;直接将牛奶涂抹在肌肤上，长期坚持，肌肤也会白皙如新。