不要为吃犯愁了 吃东西也可以减肥！

但你还在纠结自己到底是吃还是减肥的时候，不要为吃犯愁了 吃东西也可以减肥!本期真是馋嘴猫的福音!

必吃的15种瘦身美容食物：

想要又瘦又美就要兼顾低卡和营养。这15种食物热量较低，营养丰富，特别是含有许多对肌肤有益的成分，瘦身美容双效达成不容错过哦。

瘦身美容食物1：金枪鱼

卡路里含量：188大卡/100克

金枪鱼低脂蛋白质丰富，营养而不肥腻很适合减肥食用。另外，金枪鱼富含硒，这是一种矿物质，有助于促进皮肤的弹性。

瘦身美容的金枪鱼这样选：

新鲜的金枪鱼应该是肉色，准确的说是淡淡的粉红色，表面无油感。鱼肉摸起来有弹性，口感鲜嫩肉质圆润柔滑。

金枪鱼这样吃：

①金枪鱼常常加工成鱼生，少调料，配上蔬菜或米饭食用。

②金枪鱼宜与蔬菜搭配食用，口感香嫩美味，营养也均衡丰富。