任何瘦身的妙招都少不了运动 没有捷径！
作为一个喝凉水都长肉的女人 是不是恨透了那些好吃的食物和漂亮的衣服?尤其是腰间的赘肉 真的好难减下去!想要找妙招吗?其实 任何瘦身的妙招都少不了运动 没有捷径!本期先教你几招瘦腰的方法吧!
快速瘦腰一：“椅子运动”
像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。
快速瘦腰二：交错腿运动
身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。
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