瘦美人“享瘦”的食谱 周推荐！(2)

一周减肥食谱第一天

早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用，打造水当当的红润面孔。

一周减肥食谱第二天

早餐：皮蛋瘦肉粥一碗。中餐：章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用。晚餐：木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯。木耳鱿鱼汤——黄瓜250克，鱿鱼干2条，瘦肉200克，绍菜 200克，木耳、姜各少许。做法：1.瘦肉洗净切了状;鱿鱼浸水发后用锅炒过。2.木耳浸发;黄瓜洗净切粒;绍菜洗净切块。3.将适量清水堡滚，放火材料袋滚，慢火堡2 寸，放盐调味。今天的配餐有助于打开美眉们的胃口，在享受美味的同时，又减轻了体重，真正是越吃越瘦的彻底享受。