早餐摄取蛋白质
瘦身的一大要点就是要增进身体内的新陈代谢,在早餐时间摄取足够多的蛋白质就是一个有效的办法。
建议:选择早餐时,不妨多选择一些奶制品,比如鸡蛋、豆浆(但是鸡蛋豆浆不能一起吃)、牛奶等食物,不仅能够增加代谢,也会给你带来活力。
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