都说每个肥胖的人都是一个潜力股 毕竟比永远想象不到他瘦了之后有多好看 但是 减肥可不是只靠意念就OK了 关键还得找对适合自己的方法!
为了减掉身上的脂肪,女孩们几近疯狂。有人节食,有人办了健身卡,有人开始服用减肥药减肥茶……但也有许多“懒人们”总有数不清的理由为自己的懒惰开脱——没时间去健身房,不在乎饮食健康,不想成为“瘦竹竿”……下面列出9条让你聪明瘦身的方法,让你达到事半功倍的减肥效果。
1.苗条科学
基因是可以违抗的:新陈代谢科学研究中心研究指出,有肥胖基因的人若经常运动,就能将天生增胖的力量减弱27%。如果家族有肥胖倾向,请一周运动5天,每天30分钟。
2.比基尼女郎妙方
想减去小腹脂肪,最好多做心肺运动。专家指出,每周以最大心跳85%的速度跑跑步机10英里或滑步机的人,他们减去的小腹脂肪比做全身肌力训练者多5吋。
马上要到夏季了,很多人都在忙着把冬天堆积的脂肪给减下去,那么要怎么减肥不伤害身体,我建议不要盲目使用;千万不要过度节食,很容易造成营养不良,对健康造成影响;不要偏...
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