要想减肥成功不反弹 你一定要遵守减肥的禁忌！

减肥是一场持久的锻炼 你也可以把它看做人生中的比赛 给自己增加点压力和动力 但是 有些规矩一定要知道  要想减肥成功不反弹 你一定要遵守减肥的禁忌!

每天你都会吃下很多的东西，但是你知道你吃下的东西都含有多少的热量吗?在我们的饮食中有很多含有高热量的食物，需要减肥瘦身的你千万要注意，小心误食而导致的肥胖，下面为你总结10种高热量的食物，让大家在瘦身饮食上能吃的健康!

可乐

在夏天，很多人都是做完运动以后都会喝上一罐，但是你知道吗?一罐375ml可乐中含有的热量168cal。如果每天都喝上一罐，一年发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让你吃下更多食物。

高脂肉类

想要保持好身材的话，最好少吃大牛排、牛肋骨和汉堡。因为这些食物最能扼杀你身材，猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的肉类，因为含有的脂肪量最高。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。最好选择无骨去皮鸡肉。