姑娘们不要自己骗自己了 疯狂出汗不等于疯狂减脂！(3)

所以，你发现问题没，汗液从产生到排出，所有的功效和作用似乎都没有跟减脂有一点关系。那“流汗=减脂”的说法又从哪里来?

排汗和减脂有没有必然联系?我们减掉的脂肪都去哪儿了?

2014年，英国医学期刊在圣诞特刊中刊登了一篇关于《脂肪去哪儿了》的论文。来自澳大利亚新南威尔士大学的研究人员，在一系列计算后，得出结论，减重时，肺部是把这些重量去除的主要“排泄器官”，形成的水则可能通过尿液、粪便、汗液、眼泪或其他体液排出，这些水分很容易补充。

简单来讲就是，我们的身体会用脂肪来储存经饮食摄取的过多的蛋白质或碳水化合物，储存的形式为甘油三酯分子。从生物学上讲，人们盼望着减掉的“肥”，实际就是储存在细胞中的这些甘油三酯。

这种分子含有三种成分：碳、氢和氧。减肥的过程，实际就是将体内的甘油三酯分子“分解氧化”。当甘油三酯分子被氧化时，这个过程会消耗许多氧气分子并产生二氧化碳和水以及其他一些废物。

那你就会说，没错啊， 减脂确实是会形成水，然后将这些东西排出去啊。

不对，通过科学公事，可以计算出“燃烧”10千克的脂肪，个体需要吸入29千克的氧气，这个燃烧脂肪的化学反应将产生28千克的二氧化碳和11千克的水。事实上，把这个数据平摊进脂肪燃烧的全过程，可以发现水的数量是微不足道的，尤其是在夏天。运动时出的汗绝大部分仍然是遵循——只是调节降温的作用，脂肪分解后直接生成的水在每次运动的出汗中几乎可以忽略不计。