袁珊珊教你平板撑的正确姿势 好身材都是练出来的！
每一天都在各种羡慕嫉妒恨 谁谁又瘦了 谁谁有马甲线了 哎 偏偏自己的身材不见瘦 还在日渐丰腴 本期揭秘平板撑的减肥方法 袁珊珊教你平板撑的正确姿势 好身材都是练出来的!
大肚腩的杀手——平板支撑
看到袁姗姗的马甲线，你只有羡慕的份?
其实袁姗姗其中一个秘诀就是平板支撑，平板支撑看似就一个单调的动作，瘦身塑形效果可一点儿也不比激烈的运动差!
(袁姗姗教学中：不要塌腰，不要撅屁股)
平板支撑有很好的锻炼核心肌群的效果，可以帮助你瘦的更健康。平板支撑的动作主要可以帮助塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。
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