袁珊珊教你平板撑的正确姿势 好身材都是练出来的！(4)
低头或抬头
虽然训练的重点在腰腹臀肌、核心力量，但头颈部位作为背部的延伸，也不容忽视，低头或抬头都是不可取的。
标准平板支撑轻松学
本期小编邀请到健身达人牛子涵来为我们演示平板支撑的标准做法，男女通用哦：
特邀健身达人：牛子涵
动作标准的平板支撑才能够事半功倍，才能令腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，腿部、背部、臀部肌肉群得到充分的锻炼。尤其是配合下面介绍的花式动作一起做，它的效果绝对比做仰卧起坐要全面、高效。
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