明星减肥瘦身方法大揭秘 你学会几招了？(5)
随便翻翻她的微博你就能见到她大量健身的照片，虽然她经常会有婴儿肥的情况发生，但通过健身和健康的渠道瘦下来比节食什么的棒多了!
你健身没效果是因为这些原因
1/体重基数不一样
如果你是60公斤和45公斤的明星做同样的健身动作有效果才怪。首先你们的体重基数就不一样燃烧卡路里的比率就不同，其次你们的体脂率和脂肪比例就不一样，人家肌肉多你的脂肪多，人家上来可以练肌肉线条，你需要先减掉多余赘肉才能练线条，当然你会觉得没效果。
2/饮食没有配套改善
如果你告诉我已经疯狂的在健身在锻炼了，为什么还没有效果?体重还不往下掉?你要好好检查自己是不是吃的太!多!了!在健身阶段要多摄入健康的蔬菜水果、纤维食物、蛋白质食物，要多饮水，如果你健身过后疯狂地吃垃圾食品跟油炸食品和碳水化合物当然你瘦不下来!
3/动作并不标准
任何动作都会有一套标准动作，但是如果你的手臂抬不到位，腿踢得不够高，甚至是卷腹只做了一半的效果的话，不只是效果打打折扣，做无用功的可能性都很大。所以乖乖的把动作做到位，因为你要为你的辛苦付出和汗水负责任好么!
- 猜你喜欢
- 相关阅读
聪明女人的巧妙瘦身方法，坐着不动也能轻松瘦到90斤
尚品茶配大麦若叶魔芋粉 在大自然中培育成的大麦若叶，含有丰富抗物质、维它命、蛋白质。再加上饱腹感极强的魔芋。这款代餐粉，很适合上班忙碌的上...
http://www.vdolady.com/meishi/201710/16210938.html - 美食
新手爸妈的朋友圈中都有哪些关于孩子的心灵鸡汤？
所谓心灵鸡汤，不管他是你自身的感悟也好，还是从别人那里得知的也好，总之那是一种感触，要嘛是发泄，要嘛是慰藉。本期我们要聊的是新手爸妈和孩子以及和诸多新手爸妈之间...
http://www.vdolady.com/baby/201701/19133744.html - 亲子
热衷跑步的女明星 跑步的误区有哪些
对于很多人来说，减肥是大家非常熟悉的一个话题，这个话题不仅是平常女性关注的，就连娱乐圈中的明星也非常关注瘦身，当然为我们做出榜样的就是娱乐圈里的女明星们，她们的...
http://www.vdolady.com/beauty/201701/19133708.html - 美容
职场女性更容易胖 职场女性减肥瘦身方法
女人最怕的就是变胖，一直都在减肥的路上，女人肥胖就会伴随着美丽的丧失，并且减肥也是一种十分痛苦的事情，有研究表明职场女性更容易发胖，那么如何避免职场女性发胖呢?...
http://www.vdolady.com/life/201701/05131308.html - 乐活
看《拜拜啦肉肉》明星减肥，免费领取10万瓶OLAY沐浴乳
运动对于肌肤的益处无需多提，许多明星所谓的冻龄秘诀其中之一就是在繁重的工作之后坚持运动。运动有助于改善皮肤的新陈代谢、 调整微循环，而出汗对美肤也是极有好处的。...
http://www.vdolady.com/beauty/201610/31129335.html - 美容
当无助感加身赶不走的时候 如何给自己一万心灵鸡汤？
坦白的说 在这个快节奏多方面压力催赶着的社会中 很多人都是病态的活着的 因此 本期我们就来谈一谈关于心理健康的问题 当无助感加身赶不走的时候 如何给自己一万心灵鸡汤? ...
http://www.vdolady.com/health/201609/15126430.html - 健康
喝水竟然能减肥？ 减肥喝水的最佳时间
减肥喝水的最佳时间，虽说减肥是女人一生的事业，但在每年的春夏可以说是减肥人最多的时候，减肥有多难，相信不用我说大家也都知道，但你知道么，喝水喝对了时间，也是可以...
http://www.vdolady.com/fitness/201903/09228137.html - 美体
舒淇身体管理非常严格 《中餐厅》一天不吃东西
很多女艺人对于身材的管理是非常严格的，舒淇也曾说过对于自己而言胖就是犯罪，尽管舒淇经常在微博上晒出美食，但从舒淇近日亮相《中餐厅》的表现而言，舒淇一天除了有喝点...
http://www.vdolady.com/fitness/201809/11225301.html - 美体
减肥需注重好方法 低碳饮食让你瘦到发光
都说夏天是减肥的最好季节，那么夏天已经过去了你真的瘦了么?如果减肥没有成功的话冬天穿衣很容易显得臃肿，现在正是流行一种Diet风潮，通俗讲就是低碳饮食法，很多人都通...
http://www.vdolady.com/fitness/201809/11225295.html - 美体