即是有氧运动 就是任何年龄段的人都可锻炼！
运动锻练分为好多种锻炼方式和器材 很多老年人或是上了年纪的人都喜欢用散步遛弯等方法来保健 其实 有些有氧运动 是任何年龄段的人都可锻炼的 是不挑年龄的哦!
有氧运动时间，日常生活中我们所说的运动都是有氧运动，这些是很多朋友知道的，但是很多人还是不知道有氧运动需要多久时间是最好的。下面就请专家告诉我们。
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