现如今,是一个以瘦为美的年代,很多爱美女性对于减肥都非常的感兴趣,减肥也成为大家十分关注的一个焦点问题,但是健康的减肥 却是非常的难,健身减肥这种方法,很容易练出肌肉,那么如何健身才能够减少肌肉的产生呢?让小编带大家一起来了解下吧。
肌肉是怎样练成的
肌肉分骨骼肌、平滑肌和心肌三种,这里我们讨论的主要是影响形体的骨骼肌。骨骼肌的结构如下图所示,每块肌肉都是有许多的肌纤维组成,每个肌纤维实际上都是一个多核细胞。肌纤维又由许多肌原纤维组成,每条肌原纤维都可分成一节节的肌小节,肌小节中肌球蛋白和肌动蛋白形成的粗、细肌丝互相嵌合在一起,两种肌丝的互相牵拉使肌肉可以做出收缩伸展的动作。
骨骼肌之所以在经过一些训练之后会越来越强壮,是因为这些运动刺激了肌纤维,使其中的收缩性蛋白(如肌球蛋白和肌动蛋白)变多,肌节的数量也会横向增多。这些变化都会导致肌纤维的横截面积变大,从而使肌肉越来越大块。
需要顺带一提的是,肌纤维按照收缩速度和代谢类型可以被进一步分成两种:偏于支持有氧运动的慢肌纤维和偏爱无氧运动的快肌纤维。尽管所有肌纤维都有增大的可能,但增大程度不同。练出的大块肌肉主要是由于快肌纤维的增长。
继猫爪杯和故宫初雪罐之后,又一刷屏级爆款在天猫上孵化。这一次,是设计师品牌Lofree洛斐和新锐彩妆YES!IC联名的眼影键盘系列。 这个系列将眼影和键盘进行了有机结合,两...
http://www.vdolady.com/tuijian/201907/12230704.html - 时尚推荐
近日,三星Galaxy S10|S10+发布了全新配色,这一出烟波蓝诱惑,可是让不少颜值控瞬间拜倒。烟波蓝名如其色,以靛蓝为灵感进行变化,在静谧中增加灵动感,宛如烟雾缭绕中,...
http://www.vdolady.com/tuijian/201907/10230676.html - 时尚推荐
不少女生深受痘痘困扰,由于护肤知识浅薄,不懂得科学的护理方式,用错误的手法进行护理,反而使痘痘越发严重。 那么,我们应该怎样有效去除顽固痘痘呢?一起跟晓兰顾问来看...
http://www.vdolady.com/beauty/201907/08230649.html - 美容
据CNNIC第43次互联网发展报告显示,短视频用户数增至6.48亿,网民使用率高达78%,人均使用时长增长迅速,存在巨大的人口红利。这也使得短视频成为品牌营销的必选阵地。对于...
http://www.vdolady.com/beauty/201907/08230648.html - 美容
夏季天气炎热,感觉出门都是一件极其奢侈的事情,在阳光的炙烤下,大汗淋漓的粘腻感也实在是让人讨厌,而出门一趟再回来,皮肤都会黑了两个色号,这对于爱美的仙女们来说怎...
http://www.vdolady.com/tuijian/201906/20230500.html - 时尚推荐
时尚达人们对 Shirly_李欣瑜应该并不陌生,她是首批连麦主播、切片主播, 淘宝粉丝近百万,每场直播平均观看量在10W+,淘宝直播美妆垂直领域 Top 人物。在淘宝举办的官方活...
http://www.vdolady.com/beauty/201906/17230464.html - 美容
减肥喝水的最佳时间,虽说减肥是女人一生的事业,但在每年的春夏可以说是减肥人最多的时候,减肥有多难,相信不用我说大家也都知道,但你知道么,喝水喝对了时间,也是可以...
http://www.vdolady.com/fitness/201903/09228137.html - 美体
很多女艺人对于身材的管理是非常严格的,舒淇也曾说过对于自己而言胖就是犯罪,尽管舒淇经常在微博上晒出美食,但从舒淇近日亮相《中餐厅》的表现而言,舒淇一天除了有喝点...
http://www.vdolady.com/fitness/201809/11225301.html - 美体
都说夏天是减肥的最好季节,那么夏天已经过去了你真的瘦了么?如果减肥没有成功的话冬天穿衣很容易显得臃肿,现在正是流行一种Diet风潮,通俗讲就是低碳饮食法,很多人都通...
http://www.vdolady.com/fitness/201809/11225295.html - 美体
维度女性网 版权所有 桂ICP备17012329号 Copyright 2009-2019 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任