维度女性网 > 乐活 > 跑步前如何热身不损伤关节 教你如何保护自己(3)
3、伸展运动 就是为了放松手部的筋骨,首先我们可以双手反向合起来,然后向前伸展,这样可以把手部的筋给拉伸直了,运动时可以呈放松状态。
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