减肥瘦身粥边吃边瘦 吃货减肥有妙招(2)
来源于：维度女性网2018-03-20 13:14编辑：dingxiaoxuan
二、红薯粥——美容瘦身材料：大米和红薯适量就可以 红薯粥 红薯粥 做法： 1、先将红薯去皮切丁。 2、等水沸腾后，放米让锅里，然后保持沸腾翻滚的状态。 3、待米即将开花时放入红薯丁继续煮，快好的时候需要不停地朝一个方向搅动，待到两者混合一起后即可。 功效：红薯是含纤维丰富的粗粮。粗粮纤维多，可促进肠蠕动，很是耐饿。所以以粗粮代细粮对减肥有帮助。甘薯粥容易消化又有润肠作用，防止便秘，有效排毒。大米跟甘薯煮成甘薯粥，含有丰富黏蛋白，可维持血管壁的弹性，使它不容易硬化，肺、肝等也不容易萎缩，所以红薯粥对于美容瘦身有很好的效果哦。
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