月经期间不该吃什么，吃什么排毒，这些你都知道么

有时候月经不调，总感觉体内的淤血排不出去，是女性朋友最担心的的问题了。淤血排不出去，容易导致分泌失衡，带来一系列问题。那么经期养生应该吃什么，又不能吃哪些东西呢？

月经期是排污血的时期，这些东西会在生理期严重影响身体代谢，对身体害处多多，千万不能吃。

拒绝巧克力。巧克力的含糖量特别高，过高的糖分会消耗身体中的微量元素，会让你的身体更加虚弱。

拒绝辛辣。辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。更甚者会影响生理期的代谢，让身体囤积大量的脂肪。

拒绝茶叶。茶叶含有咖啡碱，会让身体产生亢奋的情绪，加快身体代谢，从而导致月经量增加。

拒绝苦瓜。苦瓜性寒凉，会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。

而下面这些食物，可以帮助女性在经期排出污血，调理身体机能。

红豆。在女性月经期间，随着经血流失大量的血浆蛋白、铁、钾等，这个时候吃些红豆再好不过了。红豆中富含铁，有补血的作用，是生理期的最佳补品。

薏米。薏米是中药，又是生活中常吃的食物。能促进体内血液和水分的新陈代谢，有活血调经止痛的作用。

现磨红豆薏米粉

红豆和薏米的搭配，能够美白养颜；对抗皮肤干燥；延缓衰老；补血养血。

红枣。枣可谓“百果之冠”。能够补脾益气，养血安神，缓解贫血，失眠，胃气不和等症状。

精选无核红枣片

枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

蜂蜜。经期喝蜂蜜有助于排出经血。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收。

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