100日决战高考，家长为考生安排科学饮食补充大脑能量是关键

不知不觉还有将近3个月的时间就高考了，很多的学校都举行了百日誓师大会，不知道考生们是否都准备好迎接高考的到来呢？

如果说考生们高考很辛苦，那么考生的父母又何尝不辛苦了，为了让考生们有一个良好的备考状态，家长们可都费尽了心思。

考试时家长们顶着6月的艳阳着急等待。考试之前又为考生打点一切，但是家长们，你们知道吗？科学饮食搭配才能更好地帮助到孩子们，千万不要给他们乱吃乱补，不然就弄巧成拙了，不如看看科学的饮食是怎么样的吧！

核桃纸皮核桃

核桃补脑是中国人的一个传统说法，因为核桃的褶皱和人类的大脑皮层相似，因此具有吃核桃的说法，其实核桃中含有的大量不饱和脂肪酸正是大脑所缺少的。

楼兰蜜语四色葡萄干

葡萄干具有补气补血的功效，而对于长时间脑力活动所造成的疲劳也具有补益的功效。如果课间考生们肚子饿了，不妨可以试试多吃一点葡萄干，缓解一下脑部疲劳。

考生们，在备考的时候，不但要注意补脑，还要趁着这几个月的时间调整好自己的身体状态，以最佳状态迎战高考！

野生多花蜂蜜

蜂蜜的功效相信不用多说了，但是对于考生来说，以下几个功效是关键，蜂蜜具有消除疲劳，润肠通便，增强记忆力的功效，可以让你保持身体舒畅，更好备战高考。

澳洲德运牛奶

澳洲的德运牛奶相信大家都不陌生了，很多去香港的朋友都会带几包德运奶粉回来的，但是这种纸盒包装的即喝牛奶喝起来会比较方便。对于考生补充蛋白质之余，早餐来一杯还能够唤醒大脑皮层，不过切记不可以空腹饮用。

很多的家长都会为考生一日三餐而苦恼，不知道他们该吃什么好，其实备考期间正常饮食即可，多为他们准备一些谷物类，蔬果类，蛋白质含量高的食品即可，肉类也要适量补充。

山西小米沁州黄小米

如果考生出现没有胃口，肠胃不适，各位家长大可以在晚餐的时候给他们煲一些小米粥，小米粥既容易消化，又能够很好地补充所需营养，晚餐吃小米粥也不会过饱而造成身体不适。