垃圾食物吃的太多，严重影响血液的畅通，快给血管洗洗澡吧

心脏是一个人身体的发动机，对于身体的活动起着重要作用。血管是心脏运送血液到身体每个器官组织的通道，如果通道堵了或者不通畅，血液也就不能及时运送到，必然会导致身体的器官或组织出现这样那样的问题。随着年龄的增长，血管也会逐渐出现老化。

如果我们在平时的饮食中多食用一些有助于滋养血管、清除血液杂质的食物，同时加强身体的锻炼，那么我们可以就可以保持身体的健康。

我们生活中的食物种类如此之多，那究竟哪些食物才能有助于保护血管，清除血液中的垃圾呢？

澳洲医疗机构在一项研究表明，每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌变率减少一半，每天吃柑橘类的水果，能够把中风的发生率降低19%。橙子是传统西方膳食中维生素C的主要来源，柑橘类之所以有这样的抗癌作用，主要在于其具有抗氧化的作用，能够强化免疫系统。对于心血管上的主要作用也在于橙子含有丰富的维生素和纤维素，能够加强人身体的新陈代谢作用，增加心血管的韧性，从而增强心血管功能。

第二种食品大家平常也是经常迟到的，那就是坚果。杏仁、花生、核桃、碧根果和榛子等都是有利于心血管健康的坚果，这些坚果之所以能够起到这样的作用，关键作用在于其中含有的维生素E，它可以保护 动脉壁，另外，在坚果中含有的纤维素可以减少血液中的胆固醇。

茶叶作为日常饮品中的一种，起作用常常为人们所忽视，它含有茶多酚，可以松弛血管壁，增加血管弹性，增加血管的直径，从而为血管壁打造一个“防护罩”，同时这种抗氧化剂可以防止血液凝块，从而减少脑血栓的发病率。

心血管是我们身体的运输管道，平常应该多食用一些对心血管有清洁作用的食物，经常给血管“洗洗澡吧”！