改善失眠多梦超实用的食疗方法，帮你一觉睡到天亮

失眠是现在人经常有的一种状况，无论是老人还是年轻人。有些人会认为失眠是小事，但是这是非常错误的想法。年轻人如果失眠的话，会造成第二天学习或工作时没有精力，长时间的失眠可能会造成智力下降。老人如果失眠的话，会使得一系列病症得以萌发。比如老年人常见的高血压、心脑血管疾病以及痴呆症。因此，如何解决失眠问题成为现在人们最为关注的一个问题。

酸枣仁是我们在生活中常见的一款食物，它具有很好的治疗失眠的作用。它可以用来泡水喝也可以用来煲粥，不仅能安神助眠。还能延缓衰老。同时降低血液中的杂质，减少高血压高血脂，防止心脑血管疾病。

龙眼是我们生活中非常常见的一种水果，大多数人都不知道它有一个作用，那就是它治疗失眠的效果。它里面含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖等能够缓解人的精神压力，使人减少失眠。