女人不懂保养易显老，常吃这5种食物，让你恢复年轻好气色

雪燕因晶莹剔透，形似燕窝，故被人们称作为“雪燕”。有天然的玻尿酸的美称。具有排毒、养颜、清热、润肺之功效，非常适合爱美之女士食用。

富含的各种微量元素能够帮助女性延缓衰老，调理女性的内分泌。皮肤暗沉的女士经常吃可以改善肤色，使得肌肤更加滋润光泽，还能抚平脸上皱纹。

百合含有的维生素，能够安神、解毒，治疗咳嗽，具有很高的药用价值。女士多吃百合能促进卵巢的血液循环，双向调节内分泌，是滋补的佳品。

干百合泡水喝的时候要先用温水泡一会儿，再用开水冲泡着喝。百合干泡水代茶，可以治疗失眠，神经衰弱等症状，安心又养神。

红豆含有丰富的铁质，能让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效。

红豆薏米粉中的红豆富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，防止便秘的现象。同时具有降血压、降血脂、调节血糖、抗癌防癌、预防结石以及减肥的作用。

很多医师建议，若想要回春或提高脑部机能的话，可以多吃坚果类食物，而杏仁正是坚果类食物的王者！

杏仁中丰沛的维生素E，具有抑制皱纹产生或皮肤松弛的作用，让皮肤紧致有弹性。但要注意的是，每天最多只能吃1个拳头的杏仁，多吃无益。

蓝莓含有丰富的维生素、氨基酸以及其它营养元素价值很高，有保护视力、防治便秘、预防癌症等功效。

蓝莓中含有大量多酚、维生素C和植物纤维，具有优秀的抗氧化功能，多吃可有效对抗人体老化。