长期对着电脑的你，多吃这些护眼食物，有效缓解眼疲劳
来源于：网络2017-10-17 23:11编辑：vdo
长期对着电脑工作眼睛是很容易产生疲劳的，眼睛经常疲劳怎么办呢？在日常饮食中可以多吃哪些食物来对抗眼疲劳呢？如何更好保护眼睛呢？多吃这些护眼食物，可以缓解疲劳有益眼睛健康哦！
一：菠菜
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171014/201710140909411320.jpg"> </p> <p>菠菜营养元素十分丰富。菠菜护眼主要因为叶黄素，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜中的钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。</p> <p>二：香蕉</p> <p align="center"> <img onload="javascript:ImgReSize(this)" class="image lazy image-pure" <img onload="javascript:ImgReSize(this)" src=)
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠的平衡，缓解眼睛的不适症状。
三：西蓝花
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171014/201710140909411322.jpg"> </p> <p>西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质，对眼睛的晶状体有保护作用，可以减少体内自由基对眼睛的伤害。西兰花不但能提高视力，还有预防白内障的作用。</p> <p>四：黑巧克力</p> <p align="center"> <img onload="javascript:ImgReSize(this)" class="image lazy image-pure" <img onload="javascript:ImgReSize(this)" src=)
黑巧克力中的黄酮类物质可保护眼部血管，从而强化眼角膜和晶状体。需要提醒的是，只有纯黑巧克力才有护眼效果。
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171014/201710140909411324.jpg"> <h3>朵娜贝拉100%无糖纯黑巧克力礼盒装</h3> <span class="price_tag">￥26.80</span> <span class="shopName">￥69.00</span> <span class="buy">去看看</span> </a></div> <div class="commodity_con_small2"><a href=http://www.vdolady.com/plus/tao_jump.php?itemid=544102124511> <img onload="javascript:ImgReSize(this)" <img onload="javascript:ImgReSize(this)" src=)
五：蓝莓
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171014/201710140909411326.jpg"> </p> <p>蓝莓中含有一种特殊色素，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，对眼睛有很好的保健作用。</p> <div class="commodity_con_small2"><a href=http://www.vdolady.com/plus/tao_jump.php?itemid=528979128625> <img onload="javascript:ImgReSize(this)" <img onload="javascript:ImgReSize(this)" src=)
永富野生无添加蓝莓果干
￥39.80 ￥39.80 去看看![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171014/201710140909411328.jpg"> <h3>御参坊 野生蓝莓果干</h3> <span class="price_tag">￥19.90</span> <span class="shopName">￥45.00</span> <span class="buy">去看看</span> </a></div> <p>六：菊花茶</p> <p align="center"> <img onload="javascript:ImgReSize(this)" class="image lazy image-pure" <img onload="javascript:ImgReSize(this)" src=)
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171014/201710140909411330.jpg"> <h3>东浒寨金丝皇菊花茶</h3> <span class="price_tag">￥39.90</span> <span class="shopName">￥69.00</span> <span class="buy">去看看</span> </a></div> <div class="commodity_con_small2"><a href=http://www.vdolady.com/plus/tao_jump.php?itemid=531000362929> <img onload="javascript:ImgReSize(this)" <img onload="javascript:ImgReSize(this)" src=)
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