男人30就体力不足？多吃这几款食物，让你精力充沛有活力

核桃能够提供我们身体充足的热量，核桃油还能滋润我们肌肤，经期走后，皮肤就需要慢慢调整，芝麻还能帮助我们补充很多微量元素

核桃芝麻都是非常好的产品，就像是芝麻糊，喝在嘴里觉得很暖，而且桑葚也是很好的水果，里面有非常多的营养成分，整个口感都是非常棒的

作为营养丰富的代餐粉，一直都是小小一碗就可以给你相当好的饱腹感，而山药对于女性的健康更是非常的有好处，薏米更是祛湿减肥的好帮手哦。

芡实具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效，山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻的功效，薏米是祛湿神器，几者搭配在一起不仅能很好的去除湿气，还有保养胃部的功效。

不仅能够去湿气，还能有效的补气血哦，让你在排出湿气的同时还能修复被湿气侵蚀的身体，告别亚健康状态。

红豆还能补心，现在人们精神压力大，心气虚，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏仁和红豆莫属

生活饮食方面不规律带来的影响，不仅会让你上火而且还会造成气色不好等等问题，这菊花可以帮你清热降火，而且红枣还可以帮你补气血哦。

红枣是补血养颜的神器，可以预防贫血。枸杞子免疫调节，抗衰老，抗肿瘤 ，抗疲劳，还你充沛精力。夏季喝菊花也非常清爽呢。几者搭配在一起不仅清热解毒还能护肾养肾。

不论是菊花还是金银花，都是有着非常好的清热降火的效果，而且这样的花茶非常适合在夏天饮用，让你越喝越健康哦。

百合有很好的解毒功能，还能帮助排出湿气消化积食，家中常备这个，让你再也不会胃胀胀的好难受了