秋后是孩子发育最好时期，多吃六类食物，促进骨骼生长又聪明

红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素，有助于消化促进生长

。新鲜红薯含有淀粉糖，它们的表皮都薄如纸。其水分含量高，口感稠滑，而且红薯也易于烹饪。

要想孩子发育好，营养是非常重要的一方面。小米含有较多的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2以及钙、磷、铁等矿物质，营养价值丰富，被称为谷物中的精华。

小米本身有天然植物色素，可分为脂溶性色素和水溶性色素，自然金黄丰富油脂，米油浓厚。

葛根粉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁等营养物质，孩子正处于长个阶段，可以食用葛根粉补充蛋白质，钙帮助长高个。

葛根粉可以预防骨质疏松和促进伤口愈合，小孩子吃可以提高身体的免疫力。

燕麦是属于粮谷类的食物，食用后可以给机体提供能量以及营养素，还有助于孩子的消化吸收和长个头，改善便秘的现象。

对于孩子来说，长高个头，吸收很重要。燕麦是谷物中唯一含有皂甙素的作物，它可以调节人体的肠胃功能，从而促进吸收。

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，能加速人体的代谢功能，加入核桃有健脑的效果，双管齐下让你又聪明又健康

儿童吃黑芝麻核桃黑豆粉，这三样食材都含有丰富的维生素和微量元素，黑豆能使小孩子的头发也会长得很好。

无花果干含有丰富的钙，蛋白质和维生素，可以提高人体免疫力，有效的补钙补充营养，让孩子长高个

食用后也可以给机体提供能量以及营养素，还有助于孩子的肠蠕动，改善便秘的现象。