男人不同年龄段保养的方法是不同的 你的男人健康吗？(4)

不同年龄段做什么保健？男人的健康忠告

50岁：举举矿泉水瓶

俗话说：50知天命，此时的男人一般都放开束缚，学会放松和休息了，但突然变得闲适了，不动了，体重却开始下降，原因是人体肌肉开始减少，肌肉在人体内所占的比重大于脂肪，而体重减轻是人体衰老的信号。

锻炼肌肉最简单的方法是：找两个矿泉水瓶装满水，在家里一边看电视，一边平举、侧举、上举矿泉水瓶。每周3次，每次20分钟以上，就能减少肌肉萎缩几率。

60岁：锻炼隔天做一次

60岁是中老年交替的关键时期，许多人在这个时候会受到来自健康方面的困扰，然而，也有相当一部分人，在60岁的时候仍然拥有30岁的心脏，身体状况一切良好，这关键在于他们有比较强的保健意识。