女人不同阶段不同健身方式

　　女人不同阶段不同健身方式

　　热情奔放的20岁

　　典型现象：不吃饭、吃减肥药、大强度的运动……只要能让身材变好做什么都可以。

　　20岁的女人激情四射，身体功能正处于鼎盛时期，各方面素质均达到人生的最佳点。

　　锻炼方式：跑步，力量锻炼

　　美国圣地亚哥健康训练中心的负责人贾斯汀·普林斯说，20多岁是人体骨骼成长的最佳阶段，可以将跑步、力量训练等负重练习纳入锻炼方式，并特别为20岁的女性设计了锻炼计划。