白领压力大 小心变成“小腹婆”

　　许多白领女性时常抱怨自己的腰腹渐长，开始控制饮食量。然而最近的一篇报道却说，形成“小腹婆”的原因并非是饮食过量所致，还跟职场上的工作压力、生活琐事有关。

　　压力越大食欲越好

　　美国耶鲁大学的研究专家曾经对59位年龄在30至46岁的女性白领进行过跟踪调查。这些女性有身材苗条的也有肥胖的，她们都说自己承受相当大的生活压力。研究员根据她们的唾液来分析，结果发现，压力大的白领腹部脂肪远比生活压力小的白领高。这表明，在压力状态下，容易产生压力荷尔蒙皮质醇。

　　皮质醇用来专指基本的“应激激素”。压力的状态下身体需要皮质醇来维持正常生理机能;如果没有皮质醇的操。比如，当狮子从灌木丛中向我们袭来时，我们就只能吓得屁滚尿流、目瞪口呆动弹不得。而如果有皮质醇代谢，身体就能够启动起来逃走或者搏斗。

　　我们都有压力，其中那些承受重复压力的人，或者生活节奏紧张的人，或者正在节食的人，或者每晚睡眠少于8小时的人，都很有可能长期处在压力状况下，从而使他们的皮质醇水平长期偏高。这时皮质醇的负面效应开始显现为新陈代谢的变动：血糖升高、食欲增加、体重上升、性欲减退以及极度疲劳等等。

　　瘦弱女性更危险

　　因压力而导致的脂肪，为何偏偏潜伏在腹部呢?这是因为激素皮质醇做了脂肪的“搬运工”。它控制了一种酶元素，这种酶无素专门将脂肪贮存到腹部深处的细胞中去。当身体受到皮质醇刺激时，即使热量是身体所需要的，腹部脂肪转化为人体所需的即时热量。

　　“小腹婆”并非只是肥胖女性的专利，身体瘦弱的女性会更危险。对于这些女性来说，腰腹部积肥恰恰说明她们对压力极为敏感。而对于超重妇女来说，腰腹部的肥胖可能会其它原因，皮质醇的刺激只是其中之一罢了。

　　容易引起其他疾病

　　不可忽视潜伏在腹部的脂肪，它的增加可以预示身体的健康程度。小腹变大除了影响外观，还增加了身体其他部位发生疾病的隐患，因为，腹部脂肪是身体内最活跃的脂肪，然而它也是最危险的脂肪。它最容易引起胆固醇过高、心脏病、糖尿病等严重疾病。特别值得注意的是，一些苗条女性，如果发现小腹部短期内增大很明显，就得及时就医了，小心引起疾病更严重。

　　避免小腹脂肪堆积的最好办法，就是学会解压。运动是缓解压力的最好方法，锻炼不仅能燃烧体内的脂肪，还能让人心跳加快，能让大脑中产生令你“感觉良好”的化学反应。还要多注意，要养成好的生活规律。休息好才能更健康。

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