韩国目前最流行的减肥运动

各种减肥运动，我们将教你流行减肥演习在韩国。

☆健身操减肥秘诀

健康是使用呼吸器，并减少脂肪，健美肌肉运动。

健康是人类最大的利用范围广泛的设备可用于形状大小的希望。

一旦选择了健康，我们就可以减少身体脂肪，重塑富有弹力机构。

即使在同一重量，如果没有多余的重量，与坚实的基础，它看起来更加苗条，拥有迷人的曲线。

健康，正确的做法是基于从胸部，肩膀，上背部和肩膀等，臀部，大腿，腿和其他下体的秩序。

此外，为了消除体内脂肪，最好的条件下低体重几个反复。

适当的休息时间为30-1秒左右。

不是健身房，在家里，伸展运动可以进行

1 、腿部运动

○分，和叉腰手中。离散腿比肩宽约20厘米。

腰部和腿部力量，身体慢慢蹲下，站起，大腿内侧肌肉疲劳。

2 、腰部+回运动

○从膝盖的支持下，双手支持腰部，取消，降低臀部和重复约20次。

3 、前臂+腿部运动

○一条腿弯曲着和其他腿伸直尽可能。举行了两只手踝一再取消下车的那条腿直。

4 、腰部+腿部运动

○可以进行，而看电视一边运动。在一方处，两手解除腿，下跌了30次，然后内部的腰部和大腿肌肉酸痛。